Zorg voor huisstofmijtloze omgeving

Symptomen / klachten van huisstofmijtallergie:

  • Ogen: Rode, jeukende, tranende ogen.
  • Neus: Verstopte neus, loopneus, niezen (vaak in niesbuien, vooral bij het ontwaken).
  • Astmatische klachten: Benauwdheid, piepende ademhaling, kortademigheid, hoesten.
  • Huid: Huiduitslag, eczeem, jeuk op verschillende plekken, galbulten (netelroos).
  • Overig: Vaak wakker worden 's nachts, vermoeidheid, hoofdpijn, keelirritatie met jeuk achterin de mond of keel.

Wat is huisstofmijt? Huisstofmijt is een klein, spinachtig beestje dat zich voedt met huidschilfers van mens en dier. Ze gedijen in vochtige, donkere, warme omgevingen en zijn ongeveer 0,3 mm groot. Ze zijn overal in huis aanwezig, vooral in bed, waar zich miljoenen bevinden.

Hoe lang leeft huisstofmijt? Huisstofmijten leven enkele maanden en planten zich snel voort. Een bed bevat miljoenen levende en dode huisstofmijten.

Is huisstofmijt gevaarlijk? Het is niet mogelijk om huisstofmijt volledig uit te roeien, maar het verminderen van hun aantal kan de allergenen (uitwerpselen van huisstofmijt) in de woning verminderen. Dit kan leiden tot minder klachten bij allergiepatiënten.

Haalbaarheid: Het gezond maken van je huis vergt inspanning en kosten. Het resultaat is echter de moeite waard. Systematisch te werk gaan, met aandacht voor 'hotspots', maakt het haalbaarder.

Stappenplan:

Bed anti-allergisch maken

  1. Matras Vervangen: Vervang je matras elke 10 jaar door een synthetisch exemplaar, dat minder aantrekkelijk is voor huisstofmijten.

  2. Beddengoed Wassen: Was wekelijks al je beddengoed op een temperatuur van 60°C om huisstofmijten te doden.

  3. Anti-allergie Hoezen Gebruiken: Gebruik anti-allergisch beddengoed voor Matrashoezen anti-allergie, Kussen anti-allergie, Kussensloop anti-allergie en Dekbed anti-allergie om de uitstoot van allergenen te verminderen.

  4. Bed Luchten: Sla overdag je beddengoed terug, waardoor zonlicht en lucht huisstofmijten kunnen verminderen.

Slaapkamer aanpakken

  1. Gordijnen en Vloerbedekking: Kies voor kunststof of katoenen gordijnen die gemakkelijk te wassen zijn. Vermijd vast tapijt en ga voor harde, afwasbare vloermaterialen.

  2. Ventilatie en Temperatuur: Ventileer dagelijks gedurende 30 minuten, houd de temperatuur rond de 18°C en lucht extra op zonnige winterdagen.

  3. lanten en Gesloten Kasten: Verwijder planten, vermijd stoffige boeken en kies voor gesloten kasten om stofophoping te minimaliseren.

Woonkamer aanpakken

  1. Gordijnen en Vloerbedekking in de Woonkamer: Herhaal de stappen uit "Slaapkamer aanpakken" voor de woonkamer.

  2. Gestoffeerd Meubilair: Kies gestoffeerd meubilair met gladde bekleding om huisstofmijten minder schuilplaatsen te bieden.

  3. Dagelijkse Ventilatie: Lucht dagelijks en gooi ramen wijd open op zonnige winterdagen.

Overige kamers aanpakken

  1. Gordijnen en Vloerbedekking in overige Kamers: Herhaal de stappen uit "Slaapkamer aanpakken & Woonkamer aanpakken".

  2. Gesloten Kasten en Planten Verwijderen: Zorg voor gesloten kasten en verwijder planten om stofvorming te minimaliseren.

Vocht en ventilatie

  1. Ventilatieroosters en Dagelijkse Ventilatie: Zorg dat alle ventilatieroosters open staan en ventileer dagelijks 30 minuten.

  2. Luchtvochtigheid Controleren: Meet de luchtvochtigheid en houd deze tussen de 40% en 60%.

  3. Bouw en Verbouwing: Let tijdens bouw en verbouwing op ventilatievoorzieningen om vocht te voorkomen.

Kamers stofvrij houden

  1. Vervangen van Oude Materialen: Vervang oude materialen in huis die veel stof bevatten.

  2. Stoffen en Stofzuigen: Stof en stofzuig minstens 1-2 keer per week met een krachtige stofzuiger.

  3. Luchten na Stofzuigen: Lucht goed na het stofzuigen om allergenen in de lucht te minimaliseren.

Wat is slim en wat is niet slim?

Slim:

  • Handhaaf een gelijkmatige temperatuur.
  • Meet de luchtvochtigheid en houd deze tussen 40% en 60%.
  • Ventileer goed en beperk contact met allergenen tijdens vakantie.

Niet slim:

  • Rook niet in huis; roken veroorzaakt extra vervuiling.
  • Laat geen huisdieren toe in de slaapkamer.
  • Vermijd te hoge verwarming om de vermenigvuldiging van huisstofmijten te beperken.

Wat kan ik dagelijks, wekelijks, :

  • Dagelijks:

    • Houd ventilatieroosters open.
    • Zet ramen 20-30 minuten per dag open.

  • Wekelijks:

    • Stof en stofzuig.
    • Afnemen van gladde oppervlakten met een vochtige doek.

  • Driemaandelijks:

    • Schoonmaken van ventilatieroosters en afzuigkaproosters.

  • Jaarlijks:

    • Wassen van gordijnen en kleden.
    • Wassen van anti-allergie hoezen.
    • Vervangen van anti-allergie hoezen.
    • Matras vervangen.